Ukoliko planiraš da se ozbiljno posvetiš napretku u teretani, razumevanje koliko kalorija unositi za napredak je neophodno. Bez pravilnog kalorijskog unosa, svi napori koje ulažeš u treninge mogu biti uzaludni. Sada ćemo razotkriti mitove i pružiti naučno utemeljene informacije o unosu kalorija za teretanu, kako bi tvoj trud bio nagrađen rezultatima. Prelazak na kalorijski suficit … Read more
Da li se bore donošenjem donjeg stomaka uzrokuje vas frustraciju? Niste sami. „Kako skinuti stomak“ jedan je od najčešće pretraživanih zdravstvenih pojmova na Google pretraživaču. Veći obim struka nije samo estetski problem; može ukazivati na zdravstvene rizike poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i raka. Razumevanjem kako masne naslage funkcionišu i kako se mogu efikasno … Read more
Snažna i definisana leđa su ključna za optimalnu snagu, stabilnost i dobar izgled. Kroz različite vrste vežbi, mišići leđa se angažuju na više načina, omogućavajući vam da postignete zavidne rezultate u teretani. Fokusiranje na specifične vežbe može značajno poboljšati i funkcionalnost i estetiku vašeg tela. Podaci pokazuju da su mrtvo dizanje, zgibovi, veslanje sa šipkom, … Read more
U svetu fitnesa i bodibildinga, kreatin se često koristi kao suplement za poboljšanje performansi i povećanje mišićne mase. Pitanje koje se često postavlja jeste: da li je kreatin štetan ili su to samo mitovi? Nauka pruža odgovor na ovo često postavljano pitanje. Zahvaljujući brojnim istraživanjima, kreatin je priznat kao siguran suplement kada se koristi u … Read more
Novi Sad je grad koji sve više postaje centar zdravlja i fitnesa, sa brojnim mogućnostima za vežbanje i održavanje kondicije. Kada se traže najbolje ženske teretane Novi Sad, važno je uzeti u obzir iskustva i preporuke korisnika kako bi se pronašlo mesto koje pruža idealne uslove za vežbanje. Prilikom istraživanja, otkrili smo da neki od … Read more